「コーヒーを飲むと眠れない」
そのような事を耳にした覚えはありませんか？
よく聞く話ですが実際はどうなのでしょう。
コーヒーの成分を見ますとカフェインというものが含まれています。
このカフェインという物質、お茶・ココア・コーヒーなどに含まれ
ているのですが、体に取り込むことで、心身をを興奮状態に
させてしまうのです。
就寝前に飲むとコーヒーの香辛料等との相乗効果で、眠れなく
なってしまっていたのですね。
落ち着くためにコーヒーブレイク、というのは逆効果なのですね。
つまり、飲むときは量や加減に気をつければ問題はないということです。
あなたが不眠症で悩んでいるのであれば、もしかすると
カフェインが原因なのかもしれません。
摂取する量を控えることで、自律神経への影響を穏やかにする
ことができ、不眠も治る可能性がでてくるのです。
コーヒー愛飲者の方には辛いかもしれませんが、不眠は仕事や
学業にも影響がでてきてしまいます。
睡眠がとれないということは、我々人間とって軽視できない問題なのです。
少し抑えてみて様子を見てみるというのも必要ではないでしょうか。